ストレッチ運動に冷え性改善効果




冷え性を改善する為には、適度な運動をバランスの良い食事が一番大切でしょう。
しかし、運動する時間を毎日に生活の中でとることが、難しい人も多いはずです。

そこで、簡単なストレッチ運動なら家の中でも行う事が出来るのではないでしょうか?
もちろん、簡単なストレッチ運動なので、効果はすぐには現れないかもしれませんが、徐々に冷え性を改善する事はできます。

ここでは、家の中でも出来る簡単なストレッチをお教えしましょう。

《足の運動その†》

・頭の後ろで両手を組み、肩幅より少し大きく両足を開いて立ちましょう。

・そのまま背筋を伸ばした状態で、息を吸いながらしゃがんでいきます。

・息を吐きながらゆっくり立ちます。

・この運動を5〜10回程度行いましょう。

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(C) 2009 冷え性改善対策