冷え性改善には運動 ストレッチ




冷え性を改善する為には、バランスの良い食事を摂るとか、適度な運動を行うといったような、毎日の生活の見直しが大切となってきます。

血液の循環の悪いという事が原因となって、冷え性はおこってしまいます。
運動を行う事で、血液を送り出す心臓や足の筋肉の働きが強くなる為、血液の循環が良くなるのです。

足の筋肉が血液の循環に関係があるの?と、思う人もいるでしょう。

心臓が血液を送り出すことによって、足の筋肉は収縮します。
そして、上半身に血液を送り返すことになる為、この足の筋肉が弱い場合血行が悪くなってしまうのです。

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