冷え性の原因 冷房と暖房

冷え性を改善する為には、自分の冷え性の原因を考える事が必要となってきます。

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一般的に冷え性の原因は、食生活の乱れや偏り、ストレスなどと言われていますが、他にも色々な原因があるのです。

「冷房」

最近では、冷房の入っていない施設はないというほど、会社やデパートといった殆どの施設が冷房を入れています。
その殆どが、冷房が効き過ぎという場合が多いようです。

夏というのは、暑さで汗をかく事は普通の季節です。
しかし、冷房が至る所で完備されており、汗をかくという事もなくなってきたように感じます。

汗をかかなくなると、新陳代謝も低下するので結果的に、冷え性になってしまうのです。

「太陽の光」

最近では、美白ブームとあるせいか、なるべく太陽の光を浴びないようにしているという女性が多いようです。
太陽の光を避けてばかりいると、体の免疫力が低下してしまう為、体を温めるという本来の能力が低下してしまうのです。

「暖房」

自分で体を温めるようにするのではなく、暖房に頼ってしまう事も、冷え性になる原因でもあります。
人間の体の中には、体内温度といって季節に合わせて自分の体温を調整する機能がついているのです。

神経機能が、暖房に頼ってしまう事で鈍ってしまう為に、冷たさや寒さといった情報を脳に送る事が出来ない為、自律神経が正常に機能しなくなるのです。
よって、体を温める為の血液を送り込めないので、冷え性になってしまうのでしょう。

寒いときは、暖房に頼らずに自分で体を動かしたりして、温めるようにすると基礎代謝がアップして、冷え性を改善する事ができます。

適度な運動を行い筋肉を鍛える事も大切です。
筋肉が鍛えられれば、基礎代謝もアップするので、冷え性にも効果的でもあるのです。

時間を見つけては、体を動かすという事を心がけるようにするとよいでしょう。

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