冷え性改善に効果的な足湯

冷え性改善方法の一つとして、効果的なのはやはりお風呂につかる事が一番でしょう。
なかでも、「足湯」というのはかなり効果的だといわれています。

スポンサードリンク

冷え性というのは、足が冷たいというのが悩みの種ですから、足湯はとても気持ちがよいものです。

足湯というのは、文字通り足をお湯で温めるというものですが、実際にはどのようにすればよいのでしょうか?

1.足湯を行うのに必要な道具を揃える。
 (バケツ・椅子・タオル・敷物・ポット・やかん・湯温計)

2.40度前後のお湯を、バケツに入れます。

3.溜めるお湯の量は、ふくらはぎの真ん中くらいの20cmがよいでしょう。

4.溜めたお湯に、最低でも10分〜20分程度つけるようにしてください。
※冷めたお湯につけてしまうと、逆効果なのでお湯が冷えるまでの約40分までに行いましょう。

更に血行をよくする為には、お湯の中で足の指や足首を動かす事が効果的です。

足湯につかった後は、水分をきちんと拭き取ってはだしのままではなく、靴下をすぐに履いて足を保温してください。

足湯を行う時間帯は、寝る前が一番よいでしょう。
温かい足のままで布団に入る事が、眠りにもつきやすいからです。

足湯が冷え性によいからといって、その都度足湯を用意するのも大変なことでしょう。

そこで、足湯機という便利なマッサージ機能がついたものがあります。
足湯機なら、お湯の温度も調節してくれるので、本当にリラックスする事が出来るのではないでしょうか?

スポンサードリンク

この記事のタグ

サイト内関連記事

冷え性とファッションとの関係
冷え性に女性が多いのは何故でしょう。 それは、無理なダイエットや女性ホルモンが大......
内臓の冷え性「かくれ冷え性」
女性で冷え性で悩んでいる人は、多いのはないでしょうか? 実は、冷え性にも色々なタ......
冷え性改善に重ね着とスカーフ!
寒い冬になると、冷え性で悩む人は多くなります。 体を少しでも温かくする為には、温......
冷え性に効果的な腹巻と靴下
冷え性の場合、やはり衣服で体を温める事が大切でしょう。 しかし、必要以上に重ね着......
冷え性と関係ある骨盤の歪み
骨盤というのは、女性にとって最も大切な部分です。 女性に冷え性の人が多いというの......
電気毛布より湯たんぽで冷え性改善
寒い冬になると、冷え性の人にとっては、とても辛い季節が訪れたと思うのではないでし......
冷え性と睡眠 寝室の環境改善
睡眠と冷え性というのは、とても深く関係しているのです。 1日のうちで、人の体温と......
冷え性改善には運動 ストレッチ
冷え性を改善する為には、バランスの良い食事を摂るとか、適度な運動を行うといったよ......
こしょうととうがらしで冷え性改善
冷え性を改善する為には、運動は勿論ですが、バランスの良い食事を摂る事もとても重要......
食生活の見直し 陽性と陰性,中性
食べ物のと冷え性というのは、とても深く関係しています。 冷え性を改善する為には、......
冷え性に効果的な呼吸法と姿勢
冷え性を改善する為に必要なのは、適度な運動です。 運動が苦手という人は、呼吸法や......
冷え性改善に効果 プチ断食
冷え性を改善する方法として、食事療法や適度な運動など、色々なものがあります。 他......
ストレッチ運動に冷え性改善効果
冷え性を改善する為には、適度な運動をバランスの良い食事が一番大切でしょう。 しか......
骨盤の歪みと冷え性の関係
骨盤の歪みというのは、冷え性や肌荒れ、生理痛や不妊症といったように、女性の体に悪......
冷え性に良い入浴剤と塩の効果
冷え性の人にとって、冬というのは嫌な季節ではないでしょか? 最近では、冬だけでな......
むくみの原因は冷え性
足が、冬になると浮腫みやすくなるという人はいませんか? それは、冷え性が原因であ......
冷え性改善方法 半身浴と温冷浴
半身浴は、冷え性改善に効果があると言われています。 半身浴とは、ぬるめのお湯にゆ......
足湯で冷え性改善
冷え性を改善する方法として、半身浴という適度な温度のお湯にゆっくり入浴する方法が......

▲このページのトップへ