骨盤の歪みと冷え性の関係
骨盤の歪みというのは、冷え性や肌荒れ、生理痛や不妊症といったように、女性の体に悪影響を及ぼしてしまうので、気をつけなくてはいけません。
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しかし、自分の骨盤が歪んでいるのか？という事は、なかなか分かりづらいものです。
ここでは、自分で簡単に骨盤の歪みをチェックする方法をお教えしましょう。
鏡でお風呂に入る前に、自分の姿を見てください。
ウエストのくびれた部分と、肩の高さは左右対称になっていますか？
もし、違っている場合、骨盤が歪んでいると考えてもよいでしょう。
仰向きに寝てみましょう。
足の力を抜いてみて、足の開き具合が左右異なっていませんか？
もし、違っている場合、骨盤の歪みが原因と考えてもよいでしょう。
骨盤が歪んでいると、冷え性以外にも下半身太りの原因にもなってしまいます。
実際、下半身太りの人の大半が骨盤が歪んでいるようです。
それでは、歪んだ骨盤はどのようにして治せばよいのでしょうか？
やはり、一番効果的なのはストレッチですが、日常生活の中でも骨盤の歪みを矯正する事は可能です。
また、筋力の衰えも骨盤の歪みの原因にもなってしまうので、腹筋を動かす事を日頃から意識するとよいでしょう。
利き手ばかり使う事も、骨盤がそちら側にかたよってしまう事にもなるので、利き手でない方の手を使うという事も大切でしょう。
足の場合も同様です。
椅子に座るときも、背筋を伸ばして深く腰かけるようにしましょう。
その際、足を組まないように意識する事を忘れないようにしてください。
眠る時は、横向きよりも仰向けの姿勢で眠る事が一番よいでしょう。
なかなか、慣れるまでは大変かもしれませんが、意識して行う事で、徐々に体が慣れてくるようにまります。
頑張って行ってみてください。
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