骨盤の歪みと冷え性の関係

骨盤の歪みというのは、冷え性や肌荒れ、生理痛や不妊症といったように、女性の体に悪影響を及ぼしてしまうので、気をつけなくてはいけません。

スポンサードリンク

しかし、自分の骨盤が歪んでいるのか?という事は、なかなか分かりづらいものです。

ここでは、自分で簡単に骨盤の歪みをチェックする方法をお教えしましょう。

鏡でお風呂に入る前に、自分の姿を見てください。

ウエストのくびれた部分と、肩の高さは左右対称になっていますか?
もし、違っている場合、骨盤が歪んでいると考えてもよいでしょう。

仰向きに寝てみましょう。

足の力を抜いてみて、足の開き具合が左右異なっていませんか?
もし、違っている場合、骨盤の歪みが原因と考えてもよいでしょう。

骨盤が歪んでいると、冷え性以外にも下半身太りの原因にもなってしまいます。
実際、下半身太りの人の大半が骨盤が歪んでいるようです。

それでは、歪んだ骨盤はどのようにして治せばよいのでしょうか?

やはり、一番効果的なのはストレッチですが、日常生活の中でも骨盤の歪みを矯正する事は可能です。
また、筋力の衰えも骨盤の歪みの原因にもなってしまうので、腹筋を動かす事を日頃から意識するとよいでしょう。

利き手ばかり使う事も、骨盤がそちら側にかたよってしまう事にもなるので、利き手でない方の手を使うという事も大切でしょう。
足の場合も同様です。

椅子に座るときも、背筋を伸ばして深く腰かけるようにしましょう。
その際、足を組まないように意識する事を忘れないようにしてください。

眠る時は、横向きよりも仰向けの姿勢で眠る事が一番よいでしょう。
なかなか、慣れるまでは大変かもしれませんが、意識して行う事で、徐々に体が慣れてくるようにまります。
頑張って行ってみてください。

スポンサードリンク

この記事のタグ

サイト内関連記事

冷え性とファッションとの関係
冷え性に女性が多いのは何故でしょう。 それは、無理なダイエットや女性ホルモンが大......
内臓の冷え性「かくれ冷え性」
女性で冷え性で悩んでいる人は、多いのはないでしょうか? 実は、冷え性にも色々なタ......
冷え性改善に重ね着とスカーフ!
寒い冬になると、冷え性で悩む人は多くなります。 体を少しでも温かくする為には、温......
冷え性に効果的な腹巻と靴下
冷え性の場合、やはり衣服で体を温める事が大切でしょう。 しかし、必要以上に重ね着......
冷え性と関係ある骨盤の歪み
骨盤というのは、女性にとって最も大切な部分です。 女性に冷え性の人が多いというの......
電気毛布より湯たんぽで冷え性改善
寒い冬になると、冷え性の人にとっては、とても辛い季節が訪れたと思うのではないでし......
冷え性と睡眠 寝室の環境改善
睡眠と冷え性というのは、とても深く関係しているのです。 1日のうちで、人の体温と......
冷え性改善には運動 ストレッチ
冷え性を改善する為には、バランスの良い食事を摂るとか、適度な運動を行うといったよ......
こしょうととうがらしで冷え性改善
冷え性を改善する為には、運動は勿論ですが、バランスの良い食事を摂る事もとても重要......
食生活の見直し 陽性と陰性,中性
食べ物のと冷え性というのは、とても深く関係しています。 冷え性を改善する為には、......
冷え性に効果的な呼吸法と姿勢
冷え性を改善する為に必要なのは、適度な運動です。 運動が苦手という人は、呼吸法や......
冷え性改善に効果 プチ断食
冷え性を改善する方法として、食事療法や適度な運動など、色々なものがあります。 他......
ストレッチ運動に冷え性改善効果
冷え性を改善する為には、適度な運動をバランスの良い食事が一番大切でしょう。 しか......
冷え性に良い入浴剤と塩の効果
冷え性の人にとって、冬というのは嫌な季節ではないでしょか? 最近では、冬だけでな......
むくみの原因は冷え性
足が、冬になると浮腫みやすくなるという人はいませんか? それは、冷え性が原因であ......

▲このページのトップへ