冷え性改善に効果 プチ断食
冷え性を改善する方法として、食事療法や適度な運動など、色々なものがあります。
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他に冷え性に効果があるものとして、「断食」があります。
知らない人も多いのではないでしょうか？
食事療法が効果があるとされているのに、断食を行う事は冷え性に逆効果なのでは？という印象を持つ人もいるはずです。
冷え性というのは、血液の循環が原因で起きてしまいます。
血液が汚れて流れが悪い事で、毛細血管が詰まっている状態が、血液の循環が悪いという事です。
断食を行う事は、血液の循環とどのような関係があるのでしょうか？
それは、断食を行う事の目的は胃腸を休ませるという事なのです。
胃腸を休ませる事で、血液が綺麗になる為血流がよくなるのです。
結果的に、体温も上昇するため免疫力がアップします。
つまり、断食というのは体の機能をリセットしてくれる効果があるという訳なのです。
しかし、断食を行うという事は不安に感じてしまう人もいるでしょう。
そこで、１日だけのプチ断食ならできるのではないでしょうか？
しかも、１日何も食べないというものではなく野菜ジュースやお粥で過ごすというものなので、抵抗は感じないのではないでしょうか？
プチ断食を行うときには、前日の夜９時以降は何も食べないようにしましょう。
そして、断食開始の日の朝とお昼は野菜ジュース１．２杯程度のみにします。
その野菜ジュースも、にんじんやリンゴなどを使った栄養のあるジュースがよいでしょう。
夕食には、お粥のみにしましょう。
断食といっても１日だけなので、それほど苦痛なものではないと思います。
これだけでも、体の老廃物が排出されてすっきりとなれます。
プチ断食を定期的に行うようにすれば、徐々に体質も改善されてくるので、冷え性も改善していく事でしょう。
一度試してみましょう。
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