食生活の見直し 陽性と陰性,中性

食べ物のと冷え性というのは、とても深く関係しています。
冷え性を改善する為には、食生活を見直す事から始めてみましょう。

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食べ物には「陽性」「陰性」「中性」に分けることができます。

「陽性」・・・体を温める機能がある
「陰性」・・・体を冷やす機能がある
「中性」・・・陽性・陰性のどちらにも属さない

冷え性だからといって、陽性の食べ物ばかり食べていいのか?というと、そうではないのです。

食事の一番大切なのは、バランスです。
ですから、体を温める機能がある陽性の食べ物と併せて、陰性と中性をすこしずつ取り入れる事です。
どのような食べ物が陽性なのでしょうか?

それぞれ、どのような食べ物があるのでしょうか?

陽性の場合、「しょうが」「ねぎ」「にんにく」「ゴボウ」といった、寒い土地にできる野菜が主です。
これらの野菜は、とても栄養が豊富なので積極に摂るようにしましょう。

陰性の場合、「トマト」「きゅうり」といった、暑い土地にできる野菜が主です。

これらの野菜を食べるときには、生よりもスープや味噌汁などのように、加熱して食べる事をおすすめします。
何故なら、加熱した方が冷え性に効果があるからなのです。

他にも、陰性の食べ物として砂糖や合成甘味料、スナック菓子やチョコレートもあります。
これらの食べ物は、血液の流れをとても悪くする為、決して食べ過ぎないように注意する事が必要です。

冷え性によくないからといって、甘いものを食べないという事も辛いものです。
そのような場合は、焼き芋などのサツマイモがよいでしょう。

サツマイモには、血行促進効果があるので、冷え性の人にはピッタリの食べ物でしょう。

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