こしょうととうがらしで冷え性改善

冷え性を改善する為には、運動は勿論ですが、バランスの良い食事を摂る事もとても重要です。

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特に、体が温まる食べ物を積極的に取り入れるとよいでしょう。
スパイスなどを、毎日に食事に上手に取り入れる事をおすすめします。

「こしょう」というのは、特に料理によく使用すると思います。
「こしょう」は、胃腸の温める効果もあります。

また、筋肉のしこりを取り除く事も出来るので、風邪に引きはじめには特に効果があるようです。

他にも唐辛子も体が温まるスパイスとして、取り入れるとよいでしょう。
唐辛子には、カプサイシンという成分が含まれています。
この成分は、体温を上昇させて血液の流れをよくしてくれる効果があります。

また、温湿布などにも使用されている成分でもあるので、冷え性効果にとても良いと思います。
しかも、アドレナリンという脂肪を分解してくれるホルモンの分泌も促してくれるので、ダイエットにも最適でしょう。

乾燥物や粉末状など、色々と売られていますが、とうがらしを毎日取り入れるという事は、難しい事でもあります。
豆板醤やチリソースといった中華調味料や、七味唐辛子などを利用して取り入れると良いのではないでしょうか?

ただし、いくら冷え性に良いからといって、大量に摂りすぎるのはよくありません。
胃に負担がかかってしまうので注意しましょう。

また、お風呂に入れても効果がある言われていますが、皮膚の弱い人の場合はかなりの刺激となるので、少ない量で試してみてください。

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